Боязнь мышей или музофобия: причины, признаки, лечение

Признаки и симптомы

Зем­ми­фо­бия — это боязнь крыс, кро­тов и дру­гих круп­ных гры­зу­нов. Мусо­фо­бия, с дру­гой сто­ро­ны, свя­за­на толь­ко с бояз­нью мышей. Вме­сте они явля­ют­ся раз­но­вид­но­стя­ми зоофо­бии. На нали­чие рас­строй­ства ука­зы­ва­ют сле­ду­ю­щие признаки:

• труд­но вос­ста­но­вить­ся при виде грызунов;
• навяз­чи­вый страх, что есть воз­мож­ность про­ти­во­сто­ять им;
• симп­то­мы появ­ля­ют­ся даже при мыс­ли о раздражителях.

В лег­кой фор­ме забо­ле­ва­ние про­яв­ля­ет­ся при­сту­пом стра­ха и пани­ки. Они сопро­вож­да­ют­ся сле­ду­ю­щи­ми симптомами:

• сухость в горле;
• тош­но­та;
• повы­шен­ное потоотделение;
• невнят­ная речь;
• жела­ние кричать;
• опла­ки­вать

В более тяже­лых слу­ча­ях у зоофо­ба может быть пани­че­ская ата­ка. Руки жерт­вы тря­сут­ся. Страх настоль­ко силен, что хочет­ся бежать и пря­тать­ся. При этом теря­ет­ся связь с реаль­но­стью, невоз­мож­но ори­ен­ти­ро­вать­ся на мест­но­сти. Кажет­ся, что чело­век уми­ра­ет. Меди­цин­ская помощь необ­хо­ди­ма, что­бы выве­сти его из кри­ти­че­ско­го состояния.

Когда при­ступ про­хо­дит, постра­дав­ший оце­ни­ва­ет свое пове­де­ние. Он пони­ма­ет, что вел себя стран­но, неадек­ват­но ситу­а­ции, неле­по. Если это не побу­дит зоофо­ба обра­тить­ся за помо­щью к пси­хо­ло­гу, а сам он не спра­вит­ся, то есть риск раз­ви­тия дру­гих нару­ше­ний. Напри­мер, боязнь осуж­де­ния и обще­ния. Это может при­ве­сти к раз­ры­ву соци­аль­ных свя­зей. Поэто­му даже лег­кая фор­ма забо­ле­ва­ния тре­бу­ет лечения.

Причины развития недуга

При­чин появ­ле­ния рас­смат­ри­ва­е­мо­го нерв­но­го рас­строй­ства доволь­но много:

• боязнь детей;
• неудач­ный опыт кон­так­та с грызунами;
• инфор­ма­ция из СМИ, в кото­рой гры­зу­ны пока­за­ны не в луч­шем свете;
• исто­рия: гры­зу­ны извест­ны как пере­нос­чи­ки раз­лич­ных забо­ле­ва­ний, от кото­рых погиб­ло мно­же­ство людей;
• ущерб, нано­си­мый кры­са­ми и мыша­ми чело­ве­ку и домаш­не­му скоту;
• гене­ти­че­ская предрасположенность.

Полу­ча­ет­ся, что древним наро­дам при­хо­ди­лось жить не в луч­ших усло­ви­ях, а гры­зу­ны были их посто­ян­ны­ми спут­ни­ка­ми. Муж­чи­ны чаще нахо­ди­лись вда­ли от дома: на охо­те, затем на войне или воен­ной служ­бе; поэто­му охра­нять дом и сво­их детей от гры­зу­нов долж­ны были имен­но жен­щи­ны. Мусо­фо­бия ред­ко выяв­ля­ет­ся у муж­чин, но чаще наблю­да­ет­ся у жен­щин и детей. Хотя счи­тать его чисто жен­ским неду­гом было бы в корне непра­виль­но: муж­чи­нам про­сто не свой­ствен­но пока­зы­вать свой страх на людях, а уж тем более обра­щать­ся к пси­хи­ат­ру со стра­хом перед мышами.

Гене­ти­че­ски зало­жен­ный страх пере­да­вал­ся из поко­ле­ния в поко­ле­ние неза­ви­си­мо от пола.

Мусо­фо­бия обыч­но пора­жа­ет женщин

Его исполь­зо­ва­ла не толь­ко при­ро­да (необ­хо­ди­мость выжи­ва­ния), но и чело­век. В древ­но­сти были попу­ляр­ны садист­ские пыт­ки кры­са­ми или мыша­ми. Осуж­ден­ных при­креп­ля­ли к кон­тей­не­ру с гры­зу­на­ми внут­ри, кото­рые, не в силах выбрать­ся, про­би­ра­лись сквозь тело чело­ве­ка. Это еще одна при­чи­на, по кото­рой жен­щи­ны боя­лись мышей и испы­ты­ва­ли страх при одной мыс­ли о встре­че с ними.

Есть кате­го­рия людей, кото­рые, уви­дев мышей или поду­мав о них, испы­ты­ва­ют не ужас, а дикое отвра­ще­ние, вплоть до при­сту­пов рво­ты. С одной сто­ро­ны, такое отно­ше­ние дик­ту­ет­ся защит­ной функ­ци­ей орга­низ­ма, ведь встре­ча с пере­нос­чи­ком инфек­ции гро­зит реаль­ной опас­но­стью, а с дру­гой сто­ро­ны, пато­ло­ги­че­ский страх зара­зить­ся гры­зу­ном не поз­во­ля­ет жить нор­маль­но и посе­щать места, где, по мне­нию стра­да­ю­щих фоби­ей, могут оби­тать грызуны.

Мусо­фо­бия у живот­ных так­же распространена

Разновидности фобии

Поми­мо мышей, кры­сы могут вызы­вать непро­пор­ци­о­наль­ную реак­цию стра­ха у людей. Зем­ми­фо­бия (от др.-греч. σεμέλη — «зем­ля», σίφνεύς — «крот») озна­ча­ет боязнь крыс, «боль­ших копа­те­лей» и дру­гих гры­зу­нов. Тер­ми­ны мусо­фо­бия и зем­ми­фо­бия часто исполь­зу­ют­ся вза­и­мо­за­ме­ня­е­мо, хотя ино­гда их раз­де­ля­ют, когда у чело­ве­ка воз­ни­ка­ет навяз­чи­вый страх перед кон­крет­ным живот­ным, а не все­ми гры­зу­на­ми вообще.

Сло­во хиропто­фо­бия не име­ет ниче­го обще­го с гры­зу­на­ми, оно озна­ча­ет боязнь лету­чих мышей. Эта фобия так­же явля­ет­ся рас­про­стра­нен­ной фор­мой зоофо­бии. Его кор­ни свя­за­ны с филь­ма­ми ужа­сов и сказ­ка­ми о вампирах.

Гры­зу­ны явля­ют­ся пере­нос­чи­ка­ми опас­ных инфек­ций, поэто­му насто­ро­жен­ное отно­ше­ние к ним явля­ет­ся нор­маль­ной реак­ци­ей из-за самосохранения.

Особенности боязни мышей

Боязнь мышей — доволь­но рас­про­стра­нен­ная фобия, широ­ко осве­ща­е­мая в лите­ра­ту­ре и кино. На самом деле к клас­си­че­ско­му обра­зу домо­хо­зяй­ки в кино и муль­ти­пли­ка­ции все­гда при­со­еди­ня­ет­ся гром­кий визг при виде без­обид­но­го мышонка.

Боязнь мышей воз­ни­ка­ет в основ­ном у жен­щин и детей, но неко­то­рые муж­чи­ны так­же могут испы­ты­вать эту про­бле­му. Им труд­нее, пото­му что силь­ный взрос­лый муж­чи­на не может про­сто при­знать тот ужас пани­ки, кото­рый насту­па­ет при виде малень­кой мыш­ки. В свя­зи с этим у муж­чин такая фобия неред­ко пере­рас­та­ет в раз­лич­ные более серьез­ные рас­строй­ства, напри­мер, неврозы.

Одна толь­ко боязнь мышей назы­ва­ет­ся мусо­фо­би­ей. Это изо­ли­ро­ван­ная фобия с объ­ек­том стра­ха. Доволь­но слож­но под­да­ет­ся лече­нию по раз­ным при­чи­нам, но побо­роть мож­но. Напри­мер, сам Уолт Дис­ней нако­нец-то спра­вил­ся со сво­ей болез­нью, из-за кото­рой дома в каче­стве домаш­не­го питом­ца была мышь.

Боязнь крыс, мышей и кротов

На при­уса­деб­ных участ­ках у таких людей все­гда мак­си­маль­ное коли­че­ство кап­ка­нов и капканов

Более слож­ной фор­мой фобии явля­ет­ся пато­ло­ги­че­ский страх перед раз­лич­ны­ми гры­зу­на­ми и живот­ны­ми, рою­щи­ми зем­лю. При­чи­ны этой фобии очень запу­та­ны и очень часто оста­ют­ся необъ­яс­ни­мы­ми. Напри­мер, извест­ны слу­чаи, когда чело­век испы­ты­вал пато­ло­ги­че­ский страх перед кро­та­ми и впа­дал в пани­ку при виде этих живот­ных на фото и видео, хотя в реаль­но­сти он нико­гда не встре­чал этих животных.

Обыч­но такая фобия рас­про­стра­ня­ет­ся на про­стых мышей и крыс, поле­вок, кро­тов, землероек.

Опасность болезни

Боять­ся чего-то или кого-то – нор­маль­ное свой­ство пси­хи­ки. Но, если это чув­ство при­об­ре­та­ет пато­ло­ги­че­ский харак­тер, оно может при­ве­сти к раз­лич­ным проблемам.

Важ­но! Раз­ви­тие болез­ни может быть посте­пен­ным и незаметным.

Бес­по­кой­ство и тре­во­га меша­ют вести нор­маль­ный образ жиз­ни. В тяже­лых слу­ча­ях раз­ви­ва­ют­ся про­бле­мы с нерв­ной и сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­ма­ми. Посто­ян­ный нев­роз при­ве­дет к ско­ро­му инфаркту.

В тяже­лых слу­ча­ях фобия может сопро­вож­дать­ся обсес­сив­но-ком­пуль­сив­ным рас­строй­ством. При нем чело­век ста­но­вит­ся одер­жи­мым выпол­не­ни­ем риту­а­лов, кото­рые долж­ны убе­речь его от беды.

Как избавиться от страха

Изба­вить­ся от бояз­ни гры­зу­нов в домаш­них усло­ви­ях мож­но, если их симп­то­мы не силь­но выра­же­ны. Для это­го умест­но про­смот­реть фото­гра­фии гры­зу­нов или видео­ро­ли­ки, в кото­рых глав­ны­ми геро­я­ми явля­ют­ся мыши.

Силь­ные про­яв­ле­ния стра­ха тре­бу­ют кор­рек­ции у пси­хо­те­ра­пев­та и при­ме­не­ния спе­ци­аль­ных пре­па­ра­тов. Рас­смот­рим основ­ные спо­со­бы борь­бы с пани­кой перед лицом грызунов.

Визуальная терапия

Пре­одо­ле­ние поверх­ност­но­го стра­ха перед мыша­ми даст воз­мож­ность уви­деть изоб­ра­же­ния или деталь­но изу­чить инфор­ма­цию о них: оре­ол сре­ды оби­та­ния и осо­бен­но­сти стро­е­ния гры­зу­нов. Для более близ­ко­го зна­ком­ства с живот­ным подой­дут науч­но-раз­вле­ка­тель­ные филь­мы и передачи.

Наи­луч­ше­го эффек­та в тера­пии стра­ха мож­но добить­ся с помо­щью ухо­да за гры­зу­на­ми в домаш­них усло­ви­ях. В зоо­ма­га­зи­нах пред­став­лен широ­кий ассор­ти­мент домаш­них мышей, кото­рые хоро­шо ладят с людь­ми и чув­ству­ют себя ком­форт­но в нево­ле. Мыши могут стать домаш­ни­ми живот­ны­ми, как кош­ки или собаки.

Важ­но! Чело­век, боя­щий­ся мле­ко­пи­та­ю­щих, дол­жен застав­лять себя смот­реть на них как мож­но чаще. Жите­ли сель­ской мест­но­сти гораз­до лег­че отно­сят­ся к мышам, в свя­зи с тем, что видят их гораз­до чаще, чем горожане.

Чело­век, стра­да­ю­щий фоби­ей зна­чи­тель­ной сте­пе­ни тяже­сти, может отве­сти сво­их близ­ких в зоо­ма­га­зин. При этом необ­хо­ди­мо сле­дить за пове­де­ни­ем объ­ек­та ваше­го стра­ха и пред­став­лять себе в голо­ве забав­ные исто­рии с его участием.

При зна­чи­тель­ной выра­жен­но­сти фобии необ­хо­ди­мо обра­тить­ся к пси­хи­ат­ру. Он рас­ска­жет, как пере­стать боять­ся мышей и крыс.

Сравнение мыши с крысой

У ребен­ка может воз­ник­нуть неже­ла­тель­ная боязнь мышей из-за бур­ной реак­ции взрос­лых на вне­зап­ное появ­ле­ние живот­но­го. Очень часто все чело­ве­че­ские стра­хи берут свое нача­ло еще в дет­стве, когда пси­хи­ка еще не до кон­ца сформирована.

Для устра­не­ния мусо­фо­бии мож­но про­ве­сти срав­ни­тель­ный ана­лиз меж­ду мыша­ми и кры­са­ми. Страх перед кры­са­ми оправ­дан, ведь живот­ные нано­сят реаль­ный вред чело­ве­ку: они не толь­ко пере­но­сят инфек­ци­он­ные забо­ле­ва­ния, но и нано­сят вред дому. Мыши – пуг­ли­вые живот­ные и при виде хозя­и­на поме­ще­ния пред­по­чи­та­ют прятаться.

Так­же счи­та­ет­ся, что внеш­ние раз­ли­чия меж­ду мыша­ми и кры­са­ми сни­жа­ют интен­сив­ность бояз­ни гры­зу­нов. Часто отвра­ще­ние к мышам свя­за­но с тем, что они ассо­ци­и­ру­ют­ся с кры­са­ми, у кото­рых голые хво­сты, огром­ные зубы и выпу­чен­ные глаза.

Мыши по внеш­не­му виду силь­но отли­ча­ют­ся от более круп­ных соро­ди­чей. Так­же они не могут пере­ме­щать­ся по вер­ти­каль­ной плос­ко­сти (сте­ны, вен­ти­ля­ция, теле­фон­ные линии). Укус кры­сы гро­зит тяже­лым забо­ле­ва­ни­ем и рядом непри­ят­ных послед­ствий. Мышь может уку­сить толь­ко в слу­чае непо­сред­ствен­ной угро­зы ее жизни.

Заведение домашней кошки

Мыши и кры­сы ста­ра­ют­ся избе­гать домов, в кото­рых есть домаш­ние кош­ки. Этот факт мож­но исполь­зо­вать для устра­не­ния при­зна­ков мусо­фо­бии. Кош­ки, осо­бен­но те, кото­рые гуля­ют на ули­це, могут быст­ро высле­дить мышей и уни­что­жить их.

Есть еще один хоро­ший спо­соб пере­стать боять­ся мышей, если дома нет кош­ки. Вме­сто репел­лен­тов мож­но исполь­зо­вать напол­ни­тель для живот­ных. Эффек­тив­но воз­дей­ству­ет коша­чья моча и на грызунов.

Как справиться с психологическим расстройством

Если фобия бояз­ни мышей про­яв­ля­ет­ся сла­бо, сто­ит попро­бо­вать спра­вить­ся с ней без помо­щи спе­ци­а­ли­ста. В слу­чае неза­пу­щен­ной ста­дии помо­жет частый про­смотр забав­ных мульт­филь­мов, филь­мов и видео­ро­ли­ков с уча­сти­ем гры­зу­нов. Чте­ние книг, в кото­рых глав­ный герой — мышь, так­же ста­нет отлич­ным вари­ан­том покон­чить с фоби­ей. Пре­одо­леть необос­но­ван­ный страх мож­но само­сто­я­тель­но, обра­тив­шись к исто­кам фобии, про­чи­тав исто­рии ее появ­ле­ния и раз­ви­тия, изу­чив гео­гра­фию ее аре­а­ла. Пре­крас­ным допол­не­ни­ем ста­нут науч­но-раз­вле­ка­тель­ные программы.

Прин­ци­пи­аль­но­го эффек­та в борь­бе с фоби­я­ми мож­но добить­ся от ухо­да за живот­ны­ми. Нала­жен­ный кон­такт поз­во­ля­ет понять, что гры­зу­ны не при­чи­ня­ют вре­да, они даже по-сво­е­му оча­ро­ва­тель­ны, могут стать малень­ки­ми домаш­ни­ми живот­ны­ми, как кош­ки. Вы долж­ны в бук­валь­ном смыс­ле заста­вить себя наблю­дать за живот­ны­ми, со вре­ме­нем страх нач­нет пропадать.

Жите­ли город­ков гораз­до спо­кой­нее отно­сят­ся к это­му виду живот­ных, в силу уже сло­жив­ше­го­ся со вре­ме­нем обы­чая нахо­дить­ся по сосед­ству с мышами.

Необ­хо­ди­мо посе­щать зоо­ма­га­зи­ны, что­бы иметь воз­мож­ность наблю­дать за живот­ны­ми. В этом слу­чае паци­ен­ту сле­ду­ет взять с собой чле­на семьи или дру­га в каче­стве ком­па­ньо­на, кото­рый смо­жет под­дер­жать и успо­ко­ить его в слу­чае пани­ки. Так­же будет умест­но опи­сать свои эмо­ции, мыс­ли о кон­так­те с раз­дра­жи­те­ля­ми, под­ме­чать забав­ные момен­ты, при­ду­мы­вать в голо­ве мыс­ли о живот­ных, сидя­щих в аква­ри­уме, наблю­да­ю­щих за посетителями.

Если вы не може­те изба­вить­ся от фобии само­сто­я­тель­но, вам сле­ду­ет обра­тить­ся за помо­щью к про­фес­си­о­на­лу, в дан­ном слу­чае к про­филь­но­му пси­хо­те­ра­пев­ту. Узнав, как назы­ва­ет­ся боязнь мышей, изу­чив ее симп­то­мы, спра­вить­ся с рас­строй­ством будет гораз­до про­ще. Суще­ству­ет несколь­ко мето­дов лече­ния тако­го пси­хо­ло­ги­че­ско­го заболевания.

это вклю­ча­ет:

1. Гип­но­те­ра­пия. С их помо­щью спе­ци­а­лист может пере­про­грам­ми­ро­вать под­со­зна­ние чело­ве­ка на воз­дей­ствие на ранее некон­тро­ли­ру­е­мый страх. После отклю­че­ния про­грамм в голо­ве, свя­зан­ных со стра­хом, оста­ют­ся мини­маль­ные симп­то­мы дис­ком­фор­та. Одна­ко не мно­гие согла­сят­ся с воз­дей­стви­ем гип­но­за из-за неже­ла­ния пус­кать в свою голо­ву посто­рон­них, а так­же неспо­соб­но­сти кон­тро­ли­ро­вать свой разум. Одна­ко этот метод доста­точ­но эффек­ти­вен и широ­ко распространен.
2. Ней­ро-линг­ви­сти­че­ское про­грам­ми­ро­ва­ние. Вос­при­ни­май­те страх как иска­жен­ное пред­став­ле­ние о реаль­но­сти, кото­рое чело­век созда­ет само­сто­я­тель­но. Этот при­ем рабо­та­ет доста­точ­но быст­ро, поз­во­ляя мак­си­маль­но изба­вить­ся от некон­тро­ли­ру­е­мой пани­ки перед грызунами.
3. Ком­пью­тер­ная визу­а­ли­за­ция. Кар­тин­ки и раз­лич­ные игры могут эффек­тив­но помочь боль­но­му спра­вить­ся со сво­им неду­гом, а впо­след­ствии спро­во­ци­ро­вать соот­вет­ству­ю­щую реак­цию на гры­зу­нов. Лече­ние это­го вида фобии про­во­дит­ся так же, как и устра­не­ние дру­гих стра­хов. Так­же мож­но обра­тить­ся к пси­хо­ло­гу. Есть несколь­ко основ­ных сове­тов, кото­рые сле­ду­ет запомнить.
4. При­знай­тесь себе, что вы боитесь.
5. Про­ана­ли­зи­руй­те при­чи­ны бояз­ни грызунов.
6. Поду­май­те об основ­ных каче­ствах, кото­рые помо­гут в борь­бе с фобией.
7. Пред­ставь­те, что худ­шее уже позади.
8. Если вас тер­за­ют дур­ные мыс­ли, ужас и тре­во­га, отвле­ки­те себя увле­ка­тель­ным заня­ти­ем, рабо­той или физи­че­ским трудом;
9. Вос­со­здай­те в сво­ем вооб­ра­же­нии ситу­а­ции с весе­лой стороны.
10. Почув­ствуй­те страх сво­им телом: голо­во­кру­же­ние, оне­ме­ние неко­то­рых мышц, уча­щен­ный пульс. Когда страх сно­ва одо­ле­ет вас, вы смо­же­те кон­тро­ли­ро­вать себя.
11. Нари­суй­те на листе страш­ный шрифт. Почув­ствуй­те ваши отно­ше­ния с ним. Про­ана­ли­зи­руй­те, где имен­но в вас кро­ет­ся страх. Потом пере­ри­со­вать все на поло­жи­тель­ную сторону.

Вся про­де­лан­ная рабо­та не будет напрас­ной, со вре­ме­нем будет поло­жи­тель­ный про­гресс, а эта мето­ди­ка помо­жет спра­вить­ся со страхом.

Чем опасна

Зем­ми­фо­бы пони­ма­ют ирра­ци­о­наль­ность сво­их стра­хов и реак­ций. После исте­рик и пани­че­ских атак испы­ты­ва­ют чув­ство вины, сты­да. Со вре­ме­нем из-за это­го может раз­вить­ся боязнь обще­ствен­но­го осуж­де­ния и пори­ца­ния. Если в осно­ве зем­ми­фо­бии лежит отвра­ще­ние, то одним из попу­ляр­ных ослож­не­ний явля­ет­ся обсес­сив­но-ком­пуль­сив­ное рас­строй­ство и ипо­хон­дрия. Чело­век ста­но­вит­ся одер­жим чисто­той и здоровьем.

Это важ­но! В прин­ци­пе, наше обще­ство пра­виль­но отно­сит­ся к тем, кто боит­ся крыс. Эта фобия при­ни­ма­ет­ся. Веро­ят­ность столк­нуть­ся с кры­сой в обыч­ной рабо­чей и домаш­ней обста­нов­ке город­ской жиз­ни неве­ли­ка. Поэто­му зем­ми­фо­бия не всем людям меша­ет, не все­гда вызы­ва­ет осложнения.

Врачебная практика

В запу­щен­ных слу­ча­ях без при­ме­не­ния меди­ка­мен­тов не обой­тись. Регу­ляр­ные стрес­сы, в кото­рых ока­зы­ва­ет­ся боль­ной, могут ока­зы­вать нега­тив­ное вли­я­ние не толь­ко на пси­хи­ку, но и на физи­че­ское состо­я­ние в целом. Лег­кие симп­то­мы лечат про­сты­ми тра­вя­ны­ми седа­тив­ны­ми сред­ства­ми. Необ­хо­ди­мо про­пить пол­ный курс, дли­тель­но­стью 3 меся­ца. Если воз­ни­ка­ют спаз­мы в желу­доч­но-кишеч­ном трак­те, тош­но­та, диа­рея, к таким пре­па­ра­там так­же назна­ча­ют спаз­мо­ли­тик, его нуж­но пить в пре­де­лах полумесяца.

В более тяже­лых ста­ди­ях, когда боль­ные дума­ют, что мышь может ата­ко­вать их со всех сто­рон, при­ме­ня­ют тран­кви­ли­за­то­ры. Такие пре­па­ра­ты могут вызы­вать зави­си­мость, поэто­му пери­од их при­ме­не­ния сле­ду­ет огра­ни­чить. Фобия, кото­рая может вызвать тяже­лую депрес­сию, в этом слу­чае назна­ча­ют антидепрессанты.

Зави­си­мость от стрес­со­ра раз­ви­ва­ет­ся не сра­зу. Изна­чаль­но страх, его источ­ни­ки обсуж­да­ют­ся со спе­ци­а­ли­стом. После боль­но­му пред­ла­га­ют посмот­реть кар­тин­ки с пуга­ю­щи­ми живот­ны­ми. На кон­суль­та­ци­ях врач не пыта­ет­ся пол­но­стью изба­вить паци­ен­та от фобии, а сво­дит симп­то­мы к мини­му­му, ведь диких гры­зу­нов, напри­мер, луч­ше избегать.

Разо­брав­шись с назва­ни­ем фобии бояз­ни мышей, источ­ни­ка­ми ее воз­ник­но­ве­ния, симп­то­ма­ми, мож­но сде­лать вывод, что такая боязнь выяв­ля­ет­ся у людей раз­но­го воз­рас­та и пола. Такое фоби­че­ское забо­ле­ва­ние явля­ет­ся одним из самых попу­ляр­ных на всей пла­не­те. Если про­бле­му вовре­мя обна­ру­жить, выле­чить, симп­то­мы быст­ро исчез­нут, чело­век смо­жет вер­нуть­ся к при­выч­ной пол­но­цен­ной жиз­ни. В запу­щен­ной ста­дии нев­ро­ло­ги­че­ское рас­строй­ство при­ве­дет к нега­тив­ным послед­стви­ям – появ­ле­нию мании пре­сле­до­ва­ния, паранойи.

Важ­но, что в этом слу­чае необ­хо­ди­мо бук­валь­но научить­ся смот­реть стра­ху в гла­за, пото­му что здесь метод «клин за кли­ном» рабо­та­ет как нико­гда. Если затя­ги­вать с лече­ни­ем фобии, это может при­ве­сти не толь­ко к про­бле­мам в обще­нии с окру­жа­ю­щи­ми, но и нане­сти вред ваше­му здоровью.

Никто не гово­рит, что боль­ни­ца — един­ствен­ный выход. Ведь толь­ко от чело­ве­ка зави­сит, пере­сту­пит ли он чер­ту или смо­жет с помо­щью пси­хо­ло­га выле­чить­ся, вер­нуть­ся в ряды счаст­ли­вых людей, живу­щих насто­я­щей жизнью.

Самопомощь

Если фобия раз­ви­ва­ет­ся сла­бо, мож­но попы­тать­ся изба­вить­ся от нее само­сто­я­тель­но. Сто­ит разо­брать­ся с пси­хо­со­ма­ти­кой стра­ха, ведь в осно­ве фобии все­гда лежат пси­хо­ло­ги­че­ские при­чи­ны. Изба­вить­ся от стра­ха мож­но само­сто­я­тель­но с помо­щью само­вну­ше­ния. Необ­хо­ди­мо убе­дить себя, что гры­зу­ны не пред­став­ля­ют ника­кой опас­но­сти и не под­жи­да­ют вас на каж­дом шагу.

Что­бы изме­нить свое отно­ше­ние к гры­зу­нам, реко­мен­ду­ет­ся смот­реть филь­мы и мульт­филь­мы, в кото­рых кры­сы и мыши пред­став­ле­ны в хоро­ших ролях. Этот метод осо­бен­но эффек­ти­вен при избав­ле­нии от фобий у детей. Так­же мож­но посе­тить зоо­ма­га­зи­ны и пона­блю­дать там за домаш­ни­ми кры­са­ми и мышами.

Важ­ный. На пер­вые несколь­ко посе­ще­ний вы може­те взять с собой дру­га для поддержки.

Для сме­лых лич­но­стей подой­дет ради­каль­ный метод – заве­сти деко­ра­тив­ную кры­су или мышь. Близ­кий кон­такт с гры­зу­ном убе­дит вас в том, что эти живот­ные совсем не страш­ны. Вам при­дет­ся уха­жи­вать за ним, под­ме­чать забав­ные момен­ты в его поведении.

Так­же мож­но про­ве­сти пси­хо­ло­ги­че­скую рабо­ту с собой. Во-пер­вых, при­знай­те страх. Далее необ­хо­ди­мо поду­мать о том, како­вы при­чи­ны его появ­ле­ния. Узнай­те, чего имен­но вы бои­тесь. Далее пред­ставь­те, что худ­шее уже слу­чи­лось, это облег­чит страх перед неиз­вест­но­стью. Затем пред­ставь­те источ­ник сво­е­го стра­ха в весе­лой и доб­рой ситу­а­ции. Реко­мен­ду­ет­ся исполь­зо­вать эту тех­ни­ку регулярно.

Профилактические меры

Мыши очень лег­ко про­гры­за­ют поли­эти­лен, пласт­мас­су, дере­во, пласт­мас­су и даже гипс. Что­бы бороть­ся с ними путем отпу­ги­ва­ния, нуж­но сра­зу ори­ен­ти­ро­вать­ся на силь­ные рез­кие запа­хи, кото­рые часто вос­при­ни­ма­ют­ся мыша­ми как при­зна­ки опас­но­сти. Сре­ди домаш­них средств, кото­рые все­гда есть под рукой у каж­дой хозяй­ки, мож­но най­ти сле­ду­ю­щие нату­раль­ные сред­ства от грызунов:

• лав­ро­вый лист;
• све­жая мята;
• амми­ак;
• уксус;
• мед­ный купо­рос в неболь­ших количествах.

Доста­точ­но раз­ло­жить листья мяты или лавруш­ки в тех местах, где часто про­яв­ля­ют себя гры­зу­ны, и вы заме­ти­те, насколь­ко эффек­тив­ным будет сни­же­ние их актив­но­сти в доме или квар­ти­ре. Рядом с мусор­ным вед­ром мож­но под­сы­пать немно­го наша­тыр­но­го спир­та или наша­тыр­но­го спир­та, если хозя­е­ва тер­пят это. Быст­ро отго­нят живот­ных не толь­ко запа­хи, но и дру­гие способы:

1. Вен­ти­ля­ци­он­ные отвер­стия долж­ны иметь проч­ные решетки.
2. Все щели и дыры мож­но заде­лать не толь­ко шту­ка­тур­кой, но и гер­ме­ти­ком. Толь­ко в этом слу­чае жела­тель­но поло­жить в щель или отвер­стие яд или рас­пы­лить хими­че­ское сред­ство – репеллент.
3. Про­дук­ты долж­ны хра­нить­ся в таре, недо­ступ­ной для вре­ди­те­лей. Напри­мер, кру­пы и оре­хи луч­ше все­го хра­нить в плот­но закры­тых банках.
4. Регу­ляр­ная убор­ка (вынос из дома) под­стил­ки, влаж­ная убор­ка с исполь­зо­ва­ни­ем дез­ин­фи­ци­ру­ю­щих средств для предот­вра­ще­ния попа­да­ния в орга­низм чело­ве­ка или домаш­не­го живот­но­го бак­те­рий и мик­ро­бов, зане­сен­ных в дом мышами.

В тех слу­ча­ях, когда про­фи­лак­ти­че­ские мето­ды не помог­ли, сле­ду­ет немед­лен­но вызвать сани­та­рок – спе­ци­а­ли­стов, спо­соб­ных не толь­ко уни­что­жить вре­ди­те­лей за одну обра­бот­ку, но и уда­лить их с тер­ри­то­рии дома, когда они уже отрав­ле­ны. Такие про­фес­си­о­на­лы могут попро­сить хозя­ев дома зара­нее убрать мебель и дру­гие пре­пят­ствия, что­бы облег­чить рабо­ту. Но зато вы смо­же­те вовре­мя изба­вить­ся от пере­на­се­ле­ния этих гры­зу­нов в сво­ем доме, ведь они очень плодовиты.

Для город­ских жите­лей появ­ле­ние мыши в квар­ти­ре ино­гда вызы­ва­ет насто­я­щий шок. Одна­ко это не такая уни­каль­ная ситу­а­ция, как кажет­ся. Про­вор­ные и про­вор­ные гры­зу­ны очень подвиж­ны и часто мигри­ру­ют на доволь­но боль­шие расстояния.

В каче­стве сред­ства сооб­ще­ния у них была целая сеть под­зем­ных ком­му­ни­ка­ций, окру­жав­ших наши горо­да. Через под­ва­лы, кана­ли­за­цию и водо­про­вод они про­ни­ка­ют в, каза­лось бы, самые труд­но­до­ступ­ные и хоро­шо охра­ня­е­мые квар­ти­ры людей. Их тянет к теп­лу, любо­пыт­ству и, самое глав­ное, к запа­ху еды. Малень­кие носа­тые тела, ост­рые зубы и ког­ти помо­га­ют им пре­одо­ле­вать зача­стую не самые надеж­ные пре­гра­ды, воз­во­ди­мые строителями.

Заключение

Итак, теперь вы зна­е­те, как назы­ва­ет­ся боязнь мышей, како­вы симп­то­мы фобии и как от нее изба­вить­ся. Это одна из самых рас­про­стра­нен­ных фобий, кото­рая может воз­ник­нуть у чело­ве­ка любо­го пола и воз­рас­та. Важ­но не игно­ри­ро­вать про­бле­му: неосто­рож­ный страх может при­ве­сти к ухуд­ше­нию физи­че­ско­го и мораль­но­го состо­я­ния, к пара­нойе и мании преследования.

На пер­вый взгляд фобия не меша­ет нор­маль­ной жиз­ни, но со вре­ме­нем может при­ве­сти к про­бле­мам со здо­ро­вьем. Что­бы не навре­дить соб­ствен­но­му здо­ро­вью, реко­мен­ду­ет­ся при обна­ру­же­нии симп­то­мов зем­ми­фо­бии при­сту­пить к избав­ле­нию от нее. Не обя­за­тель­но сра­зу идти к пси­хо­те­ра­пев­ту – на началь­ных ста­ди­ях он вполне спо­со­бен само­сто­я­тель­но побо­роть свой страх перед мыша­ми и крысами.

Источ­ни­ки

• https://strahoff.net/z/zemmifobija-bojazn-krys-i-myshej/
• https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-myshej.html
• https://psihodoc.ru/fobii/boyazn-myshej-i-krys.html
• https://mozg.expert/fobii/zemmifobiya/
• https://srazu.pro/teoriya/boyazn-myshej-i-krys.html
• https://parazitdoma.ru/krysy-i-myshi/boyazn-myshey
• https://salid.ru/journal/muzofobiya-boyazn-myshej
• https://psycop.ru/fobii/zemmifobiya.html
• https://9psy.ru/fobii-i-manii/kak-nazyvaetsya-boyazn-myshej-i-krys
• https://tandem-psy.ru/semya/pochemu-lyudi-boyatsya-krys.html